12 de dezembro de 2018

Hatha Yoga: o equilíbrio entre o corpo e a mente

O Ergos Studio de Pilates tem novidades para você. Agora você pode desfrutar dos benefícios da prática do Hatha Yoga. As aulas acontecem nas terças e quintas-feiras, às 7 horas da manhã, e são ministradas pela fisioterapeuta e professora de Yoga Sharlene Braga.

O Hatha Yoga é a modalidade mais antiga da prática que tem como objetivo o equilíbrio entre o corpo e a mente. O sistema existe desde o século XV, é o mais popular do mundo e pode ser praticado por qualquer pessoa.

O Hatha Yoga foi a base da qual se originou outros estilos e é ideal para aqueles que buscam autoconhecimento, saúde física e mental e conexão com o universo interno de paz e tranquilidade.

Esse equilíbrio é obtido através da combinação de exercícios posturais (asanas), respiratórios, (pranayamas), relaxamento guiado (Yoga Nidra) e meditação.

“É uma modalidade de yoga muito centrada no trabalho do corpo, focando o alinhamento corporal correto durante as posturas, pois através desse alinhamento são quebrados padrões corporais e emocionais”, declara Sharlene.

Quando você começa a praticar Yoga, logo percebe que o método é muito mais do que apenas uma maneira de se exercitar e se manter em forma. É uma filosofia, uma paixão e um modo de vida para muitos dos envolvidos no Yoga. Os benefícios para quem pratica o Hatha Yoga são inúmeros como ganho de força e resistência corporal, flexibilidade, melhora da respiração, diminuição da ansiedade, aumento da concentração, equilíbrio psíquico e bem-estar.

Sobre Sharlene Braga

Sharlene Braga é professora de Yoga formada pela Premananda Yoga School, sendo certificada pelo Yoga Alliance (TTC 200h), é fisioterapeuta há 13 anos (PUC-MG), especialista em Neurologia e Neurofisiologia (UFMG) e reikiana pelo Método Mikao Usui (nível 3).

Iniciou a prática de yoga e meditação, buscando um maior equilíbrio mental e bem-estar. Já praticou diversas linhas de yoga, como Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Naam Yoga, Power Yoga e Ashtanga Vinyasa Yoga, tanto no Brasil quanto nos EUA. Atualmente, pratica ashtanga diariamente, intercalando com a prática de hatha yoga.

Incorporou a meditação em sua vida, sendo parte importante e essencial do seu dia. Em busca de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, gosta de ler textos que abordam terapias de cura, espiritualidade prática, energética, Ayurveda, mindfulness, astrologia, física quântica e veganismo, além de se dedicar ao estudo dos textos clássicos do yoga, mantras, mudras e Reiki.

O Ergos Studio de Pilates fica no Center III – Loja 106. Telefones: (31) 988295764 / (31) 36565764

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